「無理したりストレス抱えることなく目標よりも減っていました！」
「一時的に痩せるのではなく、健康的な習慣を身につけたい」と思い、コーチングを開始。
最初は「本当にできるのかな…」と不安もありましたが、
まいさんの“脳と不安の仕組み”の説明で心が軽くなり、安心して進められました。
食事・運動の「意味」が腑に落ちたことで、自然と続けられるようになり、
家族にも説明できるほど理解が深まり、家族の健康意識もアップ。
食べることを我慢せず、お盆や飲み会も楽しみながら、
当初は3ヶ月で
まず５kg減を目標に
スタートしたのですが、、
結果、６kg減りました（笑）
周りから「痩せた？」とよく聞かれ、
なんと30年前のお気に入りの洋服まで着れるようになりました。
とにかく生活が変わった、
習慣が変わったことで、
身軽だし快適で気分がいい
「前の生活にも 前の体重にも 絶対戻りたくないですー！ 」
✔ Nさん（50代女性）1年後の成果一覧
【ダイエット達成・維持の成果】
- 3ヶ月で −6kg の減量に成功
- コーチング終了後も自主的に継続し、1年で 合計−12kg を達成
- 体型が大きく変わり、周囲から「羨ましい！」と言われる
- リバウンドなしを1年間キープ
【続けている習慣】
- ダイエット中に身につけた複数の習慣（食事・運動・睡眠など）を継続中
- 「普通に続けられている」ほど、生活の一部として定着
- 自然と“太らない生活リズム”が構築できている
【メンタル・生活の変化】
- 「今とても幸せです」とのこと
- 最終目標体重に向けて前向きに継続
- 自分の体と生活に自信が持てるようになった
- 習慣の力を実感し、日常がラクに・健康的に
【習慣化による気づき】
- “無意識でも太らない生活”が当たり前に
- 歯磨きや運転、スマホ操作のように
→ 健康習慣が自然と身につき、ストレスゼロで継続できるように
ダイエットは「根性」よりも「習慣」の力が決め手であることを体感
