Yさん

ダイエットコーチングを始める前にどんなことで悩んでいたか?

年々着実に増えていたけれど、見て見ぬふりしてたら、驚愕の数字に。

健康診断で、血圧の下が2年連続高め、今のうちに対処しておくと良い。

少し減量すれば数値が変わるかもと言われ、不安になり、このままではいけないと思ったので。

 

何が決めてとなってダイエットコーチングを始めることにしたか?

私が知っていた、

かつてやったことのあるダイエットとは真逆で、
パンもご飯も食べても痩せられる舞さんのダイエット法は、

食事を我慢するのではなく、

きちんと食べながら、

健康的に痩せたいと思っていた

私が求めていたものだったので。

実際にやってみて、いかがでしたか?どんな変化がありましたか?どんなことが達成できましたか?

食べないダイエットではないので、ダメが殆ど無いことにびっくりしました。

ご飯とお酒が大好きな私は、ダイエットしながらご飯も食べるし、お酒も飲んでます。

食べてダメなのではなく、食べ方、時間、量を考える。

我慢しなくていい。

食べるときは、罪悪感でなく、食べたいものを美味しく頂き、それ以外で調整する、という方法に惹かれました。

取り組んでみて、ゆっくり噛んで味わうことで、ご飯がより美味しくなりました。

バランスの良い食事を心がけ、素材の味をしっかり感じて食べるようになり、良く噛むことで、以前より少ない量でも満足感が得られ、食べ過ぎないようになりました。

ゆっくりでも続けることで、体重も体脂肪率も、確実に減っています。

今までぴったりで履いていたズボンのウエストが緩くなり、ベルトが必要になりました。

腕時計のベルトが緩くなりました。

冬場は乾燥が酷かったのに、お肌の調子が良いです。

 

どんな人にダイエットコーチングが役立つと思うか？

今まで自己流でやったり、頑張ってるのに結果が出ていない方には、試してみて頂きたいです。

ダイエットって、目標達成にストイックにならないとできないイメージでしたが、とにかく、ちょっとでも興味があって、やってみようかな？位で、気楽にはじめても良いと思います。

コツを知れば確実に痩せますから。

 

3ヶ月取り組んでみて

私にとって、ダイエットは、

「足るを知る」
だった気がします。

今までは、食べちゃダメだと思うから、逆に我慢が出来なくなるし、食べても食べても満足できず、結果食べ過ぎていた気がします。

以前は、朝ごはんにおにぎりやゆで卵を食べていて、それでも仕事中に恥ずかしいくらいにお腹が鳴るので、足りないの？何でだろうと思っていました。

完全に食べ過ぎていて、体に負荷をかけすぎていて、逆効果でした。

炭水化物多めで、タンパク質の摂取が少なすぎていたことも知りました。

今も朝食を食べていますが、食べる物が変わり、以前よりお腹が鳴らなくなったし、鳴ってもだいぶ控えめです。

そしてお腹が鳴るのも辛いと感じるより、空腹で、お昼を美味しく食べられるなーと思うように、思考が変わりました。

私は、この3ヶ月の講座の最中に、体調不良になってしまい、体重も停滞して思うようにいかない時期がありました。

人と比べても仕方ないのに、焦ったり、自分にダメ出ししたり。

でも、順調じゃないことも経験出来て、逆に良かったと思えています。

舞さんに導いて頂き、どんなに体調不良でも、

自分で決めたことの中の、出来ることはやり続けよう、

全部じゃなくていい、完璧じゃなくていい、

何か一つだけでも、続けていこうと決めたことで、

少しずつ自信に繋がりました。

考え方、自分次第でいかようにでもなる、と知りました。

どんな時も、舞さんが寄り添って下さり、

グループの皆さんには、沢山励まして頂いたり、

素敵な情報を得ることもできて、

このグループがあったお陰で、3ヶ月続けられました。

自分1人なら、絶対途中で投げ出していたと思います。

舞さんにも、仲間の皆さんにも、心から感謝の気持ちでいっぱいです。