日程：毎月1回日曜日9:30〜10:30
会場：HALEO仙台（仙台駅東口）
住所：宮城県仙台市宮城野区小田原弓ノ町101-10
参加費：2,000円（特典 ブルードラゴン付）
ヨガで健康に！HALEO仙台コラボイベント
このような方が対象です
- 心も身体も元気に健康にリフレッシュしたい方
- 肩こり腰痛メタボ解消したい方
- スポーツを長く楽しむための身体作りたい方
- 身体の上手な使い方をマスターしたい方
- 呼吸法マスターしたい方
こんな方におススメ
- 体幹をしっかりとさせて、引き締まったかっこいい身体になりたい方
- 怪我や故障なくスポーツを楽しみたい方のクロストレーニングとして。
- 男性だけど、ヨガ初めてだけど、気軽にヨガをやってみたい方
- ストレスに強いメンタルを手に入れたい方
- 肩こりや腰痛が気になる方
- 自分メンテナンス、リフレッシュの時間を定期的に持ちたい方
どんな教室？
「体幹」を意識したヨガのクラスです。
体幹といっても、とらえ方はそれぞれかと思いますが、私は身体の中心軸、コアをイメージします。
特に腹の奥！
ここに意識を向けて、インナーマッスルを強化するようなヨガクラスを行います。
中心軸がしっかりしていると、無駄なところに力を入れなくても、スムーズに身体が動かせるようになります。
内側の筋肉（インナーマッスル）が強化されると、自然と代謝が上がり、冷えにくく、そして太りにくくなります。
しなやかで美しいボディ作りはもちろん、ランニングなどの運動を行っている方は、身体が効率的に上手に使えるようになるので、パフォーマンスが上がりやすくなります。
もちろん、ヨガは続ければ柔軟性もついてくるので、怪我しにくく流れのよい身体になります。
ヨガで大切なのは深い呼吸。
呼吸とともに、体幹に意識を向けてポーズをとっていくうちに、自分自身のブレない軸も感じてきます。
私自身、10年以上ランニングを趣味で行ってきて、ヨガの恩恵を、身をもってたっくさん感じています。
怪我しにくい、フォームがしっかりとする、心肺機能が高まる、集中力、強い精神力がつく、、、
なにより、嬉しいのは、特定のスポーツを行うと、どうしても偏りがちな筋肉バランスや、ごつくなってしまうことが嫌な女性もいるかもしれませんが、わたしもその一人（笑）
ヨガは全身の筋肉、それもインナーマッスルを鍛える効果もあるので、ごつくないしなやかな代謝のいい身体作りにも役立ちます。
筋肉は使ったらほぐさないと、、、ね！
精神面やスポーツのクロストレーニング効果、ダイエットに対する恩恵、、、もう、数えきれないほど
男性の方、身体がかたい方も、是非ご参加くださいませ＾＾
持ち物
ヨガマット（貸出あり。事前にお知らせください）
水分補給の飲み物
動きやすい服装
料金
2,000円（HAREOブルードラゴンを１本サービス付！）
まとめ
15年のヨガ指導歴をいかした、初心者から、ヨガ経験者まで、どなたでも楽しめるヨガクラスを展開しております。
同じポーズでも幅を持たせて、余裕のある方、きつい方、自分にあわせて選べるよう指導いたします。
ご安心してお気軽にご参加くださいね！
