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心と体のダイエット

ダイエットコーチング（健康習慣サポート）

パーソナルダイエットコーチング

ダイエットコーチングとは

── 無理なく自然に、3ヶ月で「リバウンドなしのラクやせ習慣」を手に入れる ──

「ダイエット＝痩せる」だけではありません。本来は 食・生活・心の習慣を整えること が大切。

だから必要なのは、

  • 過度な食事制限
  • 気合い・根性
  • 数字だけを追うやり方

ではなく、

  • 自分に合った方法を楽しく続ける！
  • 毎日できる小さなステップから習慣化！
  • 食べながら代謝を正常化して、太りにくく健康的な体質へ！

というアプローチです。

この3ヶ月は、痩せるだけでなく
気力・体力・思考・人生が軽くなり、
リバウンドしない体と心を作る期間です。

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✓※今月は《残り5名》です！

 

 

ダイエットコーチングとは？

10年以上、経営者・ビジネスパーソン・子育て世代など多くの方をサポートしてきて感じたのは、

「本当は変わりたいけど、一人では続かない」
「忙しくて、自分のことはいつも後回し」
という共通の悩みでした。

だからこのコーチングは、
「無理なく続く小さな行動」を積み重ねる設計 にしています。

ストイックな制限や特別な運動は不要。
楽しく続ける工夫とコツで、
自然に、心と体が整っていきます。

 

 

3ヶ月で身につく「一生モノの習慣」

①理想の姿を明確にする
「どうなりたいか」を言語化し、続けられる力を作ります。

② ダイエットする理由を深掘り
「なぜ今なのか」「その先に何を望むのか」
途中で折れない軸ができます。

③ 続けられるルールで実践
味わって食べる／体重計にのる／ながら食べをしない
など、シンプルな行動から！

④ 行動のトラッキング
見るのは体重より「行動」
行動が成果につながることで自然と楽しくなり、
できた積み重ねが自信になります。

⑤ 振り返りで少しずつバージョンアップ
ダイエットを一人で続けられるのは9％と言われています。
意志の力や我慢や根性ではなく、
工夫やアイディアと、定期的なフィードバックが
楽しく続けて成果につながります。
あなたの状況に合わせて、行動を少しずつアップデートしていきます。

 

 

忙しい方に選ばれる理由

① 小さな行動だけで続く
日常の「ちょっとした行動」を変えるだけ。
ダイエットのために特別な時間やアイテムを揃える必要はありません。

② リバウンドしにくい
無理な制限なし。習慣が定着することで、自然と痩せる体へ。

③ 仕事や生活にも良い影響
集中力・気力が戻り、パフォーマンスが上がる。

 

 

こんなお悩みありませんか？

  • 昔の服がきつい
  • 運動や食事制限が続かない
  • 健康診断の数値が気になる
  • 自己流では痩せない
  • 年齢とともに太りやすい
  • ストレスや体調不調も整えたい
  • リセットして軽やかに生きたい

 

お客様の声（一部）

  • 3ヶ月で−12kg、マラソン復帰
  • ご夫婦でダイエット成功、会話が増え関係も改善
  • 夫婦ともに体重減（奥様−3kg＆ヒップ−4cm、ご主人−5kg）
  • ８kg減、腹回り８cm減、血圧も152-97→129-83に下がり、薬を飲まなくてもよくなった！
  • コレステロール値が下がり先生に驚かれた。
  • 50代女性、3ヶ月で−6kg・ウエスト−12cm
  • 1年で合計−12kg、リバウンドなしで維持
  • 着られなかったスーツやワンピース、革パンがふたたび着られるように
  • 30代女性、3ヶ月で−10kg・体脂肪−7％
  • コンビニ中心・お菓子ありでも、無理なく自然に減量
  • 体が軽くなり、疲れにくくなり、仕事の効率UP
  • 食べ方・生活習慣が自然と整い、ストレス食いがゼロに
  • 自己肯定感が高まり、ポジティブ思考に変化
  • むくみ・だるさが改善し、朝の目覚めが良くなる
  • 行動力が増し、起業準備が加速（願望実現が進む）
  • 「自然に続けられる習慣」が身につき、リバウンドしない体へ
  • ご主人にも健康の良い影響が波及し、一緒にウォーキング習慣が定着
  • 血管年齢が40歳若返った
  • 体温の底上げで35℃→36℃台に改善
  • 自分を好きになり、家族関係、夫婦仲も良くなりました！
  • ３ヶ月で６kg減。そのまま続けてたらいつの間にか９kg減！
  • ８ヶ月で体重１０kg、体脂肪１０％減 １０kg減、
  • 自分の本当の気持ちに気づき、なんと、結婚できました
  • １ヶ月ごとにベルトの穴が１つずつ小さくなった
  • 体はもちろん、メンタル、生き方が大きく変わった
  • 自己管理できるようになり、新しく始めた仕事でも大成功してます
  • 前よりしっかり食べても太らなくなった
  • ネガティブ思考がポジティブ思考に！
  • 自分にどんどん自信がついた 肌の調子も良くなり、若返りました、
  • 歳を重ねても痩せることができたという自信になった
  • 生活全体が変わり充実した毎日に！ ダイエットが楽しくて仕方ない！
  • 挑戦したい気持ち、ワクワクの気持ちが溢れて、毎日とにかく楽しい＾＾
  • 着たい服が着れるようになって嬉しいし、　何より、、、彼氏ができました！
  • 大好きなお酒をやめずに３ヶ月で６kg減。　ストレスフリー！

⇒さらに詳しい実例はこちらから！
「お客様の本音」ページ
https://mydietyoga.com/voice/

 

 

無料個別相談（受付中）

「できるか不安…」
「何から始めたらいい？」
「本当に続けられる？」

そんな方は、まずお話ししてみませんか？
あなたの“現在地”と“未来”を一緒に整理しましょう。

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・第３候補までのご希望日時をご記載の上お申し込みください。

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あなたの個人情報は厳重に管理し、サービス提供以外には使用しません。

 

 

 

最後に

私はこのコーチングを通して、
「体も人生も、自分の選び方で変えられる」
という希望を、多くの方に届けたいと思っています。

何をやってもうまくいかなかった方が、
少しずつ変わり、笑顔になっていく姿をたくさん見てきました。

あなたも、自分に合ったやり方で、
心地よく、軽やかに変われます。

ご希望やご不安があれば、どんなことでもお気軽にご相談ください。
あなたのペースで、心と体が軽くなる習慣づくりをサポートします。

ヨガ講師＆ダイエットコーチ　斉田舞

  • 一般社団法人日本ダイエットコーチング協会認定ダイエットコーチ
  • 日本メンタルダイエット協会認定ダイエットコーチ
  • ダイエットカウンセラー
  • ダイエット検定1級2級
  • ヨーガライフ養成所インストラクター科・プロ科修了
  • ベビー＆ママヨガ講師
  • ペルヴィック（骨盤）インストラクター
  • IYC認定アスリートヨガ講師
  • IYC認定ラジヨガ講師
  • ヨガワークス クロストレーニングヨガ 講師
  • 子宮インナービューティセルフケアエクササイズインストラクター

【メディア実績】

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