食、運動、生活、マインドの全てにおいてサポート。
３〜６ヶ月で、自分にぴったりの「やせ習慣」を身につけて、食べることを楽しみながら、一生リバウンドしない健康的な身体を手に入れるまでをサポートします！
ダイエットコーチングとは
食事制限や運動の方法を指導するだけの、いっときの、その場しのぎの減量ではありません。
結果(体重）だけにコミットするダイエットでもありません。
生涯使える太らない「健康的な習慣」「太らない生活習慣」を、人間の細胞代謝のサイクルであり、新しい習慣が意識しなくても身に付く状態になるといわれている3ヶ月間～6か月間をかけて、しっかりとお客様のものになるまでをサポートする、心も身体も健康になるリバウンドなしの「本物のダイエットサポート」です。
【習慣は第二の天性なり】
信じられないかもしれませんが、私たちの行動の90％以上は、無意識の習慣でできてるのです。
私たちは、無意識のうちに、自分自身への質問や、選択を1日2万～3万回も行っています。
長い年月をかけてしみついている、太るクセ、不健康な習慣が、やせる、健康的な習慣に変わるということは、あたりまえに生活していても、一生リバウンドしない理想の身体を手に入れるということです。
いっときの減量ではなく、期間終了後もずっと、心も身体も元気でいられるのが、ダイエットコーチングの大きな特徴です。
こんな方にお勧めします
- 今年こそは５ｋｇやせる！と毎年目標をたてても結局達成できない。
- すぐに結果が出ないと、やめちゃって続かない。
- 年齢とともに、太りやすくなってきた、疲れやすくなってきた、老化を感じる。
- どうしても甘いものがやめられない。
- ガマンが続かない。というか、ガマンもきついこともしたくないけどやせたい。
- がんばって1,2kgやせても、すぐリバウンドしちゃう。やせる気がしない。
- ダイエット本やテレビやネットでの情報はいつも見てしまうので、知識はあるのに、実際行動が伴わない。
- 自分に自信が持てない。
- もういい加減、万年ダイエッターを卒業して、そのぶん違うことを楽しみたい。。。
がんばって食事を減らせば、一時的に体重を落とすことは可能です。
でも、結局は食事制限は長続きしません。だって、ツライから。。。
続かなければ、必ずリバウンドしますよね。
リバウンドを繰り返すと、どんどん代謝が落ちて、以前と同じように食べても前より太りやすい身体が出来上がってきます。
それだけではありません。
食べないダイエットは、身体に必要な栄養が足りなくなって、たとえ体重が落ちたとしても、肌がカサカサになったりしわやシミができたり、便秘やむくみ、疲れやすくなったり、、、なんといっても、おそろしいことに、老けちゃうんです！
せっかくきれいに、かっこよく、さらに健康になりたくて始めたダイエットで、老けたりかっこ悪くなったり、ストレスがたまって楽しくない日常になっちゃったら、、、とっても悲しいことですよね。
そもそも、ずーっと一生食べたいものをガマンしたり、空腹に耐えながら過ごすことってできますか？
私は、絶対いやです！というか。。。無理です。だって、食べることが大好きなんだもん。
食べることとは、つまり、生きること食べることは、栄養をカラダに与えることはもちろん、私たち人間の本能的な欲求なんです。
食べるとうれしいですよね。食べるとなんとなく幸せな気持ちになりませんか？その楽しみがない人生って、、、辛くないですか？
ダイエットって結構孤独実際のところ、リバウンドしないダイエットをひとりで成功させられるのは、たった９％の人だけ、と言われています。
ダイエット中に必ず起きる、孤独感、不安、迷い、あきらめを、そばで寄り添いながら、自己管理できる状態までをサポートする画期的なダイエット法、それが、「ダイエットコーチング」です。
リバウンドしない本物のダイエットには、正しい知識と共に、健康習慣を楽しく継続することが絶対に必要です。
もう、ひとりでがんばるのは終わりにしませんか？これ以上、無理なダイエットで身体や心をいじめるのは終わりにしましょう。
本当のダイエットは、楽しいもの♪一生続けられるものなのです。
まさか今年の初めには想像もしなかったこの状況。
普段、あたりまえに、普通に、仕事して食べて遊んで寝て生活していることが、決して「あたりまえ」のことじゃない。と、改めて、体の大切さ、日々の食習慣、生活習慣の大切さを感じている方や、スポーツ施設がお休みになったりイベントや無くなったりと、前のように身体が動かせない状況と気分で、運動不足になったり、ずっと家にいて、精神的に滅入っている方。
そして、人は不安になったり、危機感を感じたりすると、ストレスホルモンの影響で、甘いものや炭水化物を異常に欲したり、食欲が増したり、脂肪がつきやすくなったりするので、コロナ太りして、このままじゃ、アフターコロナの時に服がきつくて外出れないよー（涙）という方。
そして、自粛が伸びたり、ロックダウンになったりしたら、これから、そんな方は、さらに増えるのではないか、と思い、私ができること提供できること、、、
パーソナルダイエットコーチングを、従来の対面方式に加えて、オンラインでも対応することにしました。
基本的にzoomというアプリを使ってセッションを行います。
パソコンやスマホ、iPadなどがあれば、ご自宅からでも世界中のどこからでも、テレビ電話のように会話をすることができます。
ダイエットコーチングの流れ
1.お申込み
お申込みいただいたら、まず、カウンセリングシートに回答して返信してもらいます。
2.ダイエット相談
それを元に、無料で対面かオンラインでのダイエット相談（６０分から９０分くらい）
太った原因や、どうなりたいのか、目的、どうなりたいのか、など、カウンセリングシートを元に話します。
（お一人様一回限り、相談は無料です）
3.サポート開始
本気と書いてマジ！！！でダイエットしたい、と決意した方は、３ヶ月から６ヶ月のサポートスタート！
ここから、「本気と書いてマジ！の ダイエットコーチング」スタート
１回目に、トータルウェルネス検査にて、体質や嗜好、生活習慣、思考や感情状態、など、心と体のチェックをします。
4.目標設定
１週間程度で回答ができたら、それを元に、現状把握。
今後の目標と目的を探って、そこに向けてどんなことを始めるか一緒に決めていきます。（THE DIETノートプレゼント）
体質や生活に合わせた、ずっと続けられるような、無理ない健康習慣から始めていきます。（歩くとか、よく噛むとか、野菜から食べるとか。。。）
＊ご要望があるときは、消化器官のおやすみ、お掃除の目的で、リセット＆デトックス（ゆるファスティング）を行います。
5.対面またはzoomでのセッション
ご都合に合わせて、１週間から２週間に１回のペースでセッション。
食習慣や行動項目のチェックと、次までどんなことをするか、プロ目線でのアドバイスとコーチングで、楽しくバージョンアップしていきます。（我慢や忍耐、根性でなく、工夫、アイディア、仕組みの力！）
ベースは、きちんと食べながら食べても太らない体作りとダイエットに成功した後もリバウンドしないための習慣改善、太らない対策。
一時的に無理な食事制限で体重だけを減らすダイエットは絶対にリバウンドするし、何しろきつくて続かないので、それができない、いやだ、という方向けの、きちんと食べながら健康的に少しずつ無理なくダイエットしたい方向けになります。
結果にコミット！ではなく、自分の行動にコミット！
一緒に続けていくうちに、身体はもちろん心も変わってくる、という、やってみた方しか分からない、心を味方にした新時代の素晴らしいダイエットです。
＊ご参考までに、今までのお客様の声をご覧ください。
習慣が変わるのも、身体が変わってくるのも３ヶ月はかかるので、「３ヶ月間ダイエットコーチング」をベースに行います。（１０kg以上目標の方は６ヶ月以上をお勧めします）
料金
今回、未曾有の状況で私ができること、と考え、多くの皆さんに、生活習慣、食習慣の改善をして、太らない健康的な体を体に入れて、心も体も元気になってほしい、また、たくさんの方に喜ばれるけれど、金額的にも手が出しにくかった個人ダイエットコーチングを手頃な価格で、オンラインや対面で、ぜひ体験してもらいたい、と思い、期間限定で、特別モニター価格でダイエットコーチングを提供することにしました。
１ヶ月目（トータルウェルネス検査＋THE DIETノート＋９０日間ダイエットメール＋３回のダイエットコーチング＋メール相談無制限）を５０,０００円でサービスさせていただきます。
２ヶ月目からは、３０,０００円（９０日間ダイエットメール＋２回のダイエットコーチング＋メール相談無制限）になります。
＊セッション期間を短め、長めにする場合も、2回セッションごとに３０,０００円になります。
トータルウェルネス診断は、単体でも１１,０００円なので、これだけまずはやってみたいという方も、ご相談ください。
ご希望の方は、相談ご希望日時を３つほどご記入の上、お気軽にこちらからお問い合わせくださいね。
皆様が、心も体も健やかに、笑って過ごせる日々を送れますように。...
