ダイエット

本気で痩せる「習慣改善ダイエットコーチング」

食、運動、生活、マインドを、すべてサポート。自分にあったダイエット法で無理なく確実に減量したい方にオススメします。

食べることを楽しみながら、リバンドなしの健康的な体を手に入れるまでをフルサポート。人生最後のダイエットにしたい方へ。

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こんな方にお勧めします

  • 今年こそは5kgやせる!と毎年目標をたてても結局達成できない。
  • すぐに結果が出ないと、やめちゃって続かない。
  • 年齢とともに、太りやすくなってきた、疲れやすくなってきた、老化を感じる。
  • どうしても甘いものがやめられない。
  • ガマンが続かない。というか、ガマンもきついこともしたくないけどやせたい。
  • がんばって1,2kgやせても、すぐリバウンドしちゃう。やせる気がしない。
  • ダイエット本やテレビやネットでの情報はいつも見てしまうので、知識はあるのに、実際行動が伴わない。
  • 自分に自信が持てない。
  • もういい加減、万年ダイエッターを卒業して、そのぶん違うことを楽しみたい。。。

ダイエットコーチングの流れ

1.お申込み

お申込みいただいたら、まず、カウンセリングシートに回答して返信してもらいます。

2.ダイエット相談

それを元に、無料で対面かオンラインでのダイエット相談(60分から90分くらい)

太った原因や、どうなりたいのか、目的、どうなりたいのか、など、カウンセリングシートを元に話します。

(お一人様一回限り、相談は無料です)

3.サポート開始

本気と書いてマジ!!!でダイエットしたい、と決意した方は、3ヶ月から6ヶ月のサポートスタート!

ここから、「本気と書いてマジ!の ダイエットコーチング」スタート

1回目に、トータルウェルネス検査にて、体質や嗜好、生活習慣、思考や感情状態、など、心と体のチェックをします。

4.目標設定

1週間程度で回答ができたら、それを元に、現状把握。

今後の目標と目的を探って、そこに向けてどんなことを始めるか一緒に決めていきます。(THE DIETノートプレゼント)

体質や生活に合わせた、ずっと続けられるような、無理ない健康習慣から始めていきます。(歩くとか、よく噛むとか、野菜から食べるとか。。。)

*ご要望があるときは、消化器官のおやすみ、お掃除の目的で、リセット&デトックス(ゆるファスティング)を行います。

5.対面またはzoomでのセッション

ご都合に合わせて、1週間から2週間に1回のペースでセッション。

食習慣や行動項目のチェックと、次までどんなことをするか、プロ目線でのアドバイスとコーチングで、楽しくバージョンアップしていきます。(我慢や忍耐、根性でなく、工夫、アイディア、仕組みの力!)

ベースは、きちんと食べながら食べても太らない体作りとダイエットに成功した後もリバウンドしないための習慣改善、太らない対策。

一時的に無理な食事制限で体重だけを減らすダイエットは絶対にリバウンドするし、何しろきつくて続かないので、それができない、いやだ、という方向けの、きちんと食べながら健康的に少しずつ無理なくダイエットしたい方向けになります。

結果にコミット!ではなく、自分の行動にコミット!

一緒に続けていくうちに、身体はもちろん心も変わってくる、という、やってみた方しか分からない、心を味方にした新時代の素晴らしいダイエットです。

*ご参考までに、今までのお客様の声をご覧ください。

習慣が変わるのも、身体が変わってくるのも3ヶ月はかかるので、「3ヶ月間ダイエットコーチング」をベースに行います。(10kg以上目標の方は6ヶ月以上をお勧めします)

お気軽にお問い合わせください。

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