従業員様へ継続的にコーチングサポートを行うことで、食や運動、心構え、トータルでの日々の習慣が改善され、確実に実践的に心身の健康改善が可能になります。
企業様のご要望や規模に合わせながら、講座やヨガなどを取り入れ、臨機応変にベストな内容をご提案いたします。
１、開催に向けての想い
近年は、技術の発展やIT化により、人や物の移動が大変便利な世の中になった反面、
運動不足や食の偏りによる肥満や生活習慣病の増加、孤食や個食が進んだり、
技術発達によるコミュニケーション不足、心の病など、
様々な国民の心身の健康リスクが発生しています。
実際、もし仮に従業員さまが突発的な病気などで倒れてしまい、
代わりの方を採用するとなると、多くの採用コストや労力もかかることとなります（下記参照）
また、ご家族に病気の方がいる従業員さまも、多くの負担を抱えながらも仕事に取り組むこととなります。
健康経営サポートを取り入れ、従業員さま一人一人が学び、意識を変え、そのご家族の健康をも守ることで、従業員さんの生活が更に豊かになり、会社全体の幸せが地域へと広まって欲しいと心から感じます。
| 採用コスト単価 | |
| 新卒 | 72.6万円 |
| 中途 | 82.8万円 |
| アルバイト・パート | 5.2万円 |
就職みらい研究所が2018年から19年にかけて実施した採用市場調査「就職白書2019」より抜粋
今まで、企業様や市や町の健康講座やヨガ講座をご依頼いただき、単発講座をたくさん行う中で見えた課題
嬉しいことに、近年ではこのような考えを持ち、職員研修や依頼講座を行う企業団体様も増えてきて、実際私もあらゆる場所で多くの単発講座をご依頼いただき、参加された方々から
「勉強になった」「リフレッシュできた」と喜びの声をたくさん頂戴しましたが、やってきたからこその、課題が見えてきました。
年に１回２回の講座だけだと、「いい話」で終わって、なかなか生活習慣や食習慣までに至らないということです。
しかし、健康経営を実際に取り入れるとなると、難しいケースが多いようです。
その理由として、考えられる背景。
①「従業員や家族の健康を考えたい」
「仕事の生産性アップや働き方改革のためにも健康経営を積極的に取り入れたい」とせっかく考えていても、既存の健康講座では、従業員の皆さまが一斉に受講することがなかなか難しく、業務以外の部分にかける時間や場所や経費も限られるため、実際に取り入れることが難しいケースが多い。
②従業員の皆さまの年齢性別も生活も体も違うため、実際に改善するためには、一方的な講座受講のみではなく、進捗状況に合わせて臨機応変な対応が必要。
③自分から、興味を持ってお金を払って受ける講座と違って、社内での講座となると、どうしても受動的な感覚になる場合が多く、なかなか、自分ごととしての実践、習慣化、改善まで至らない、などの意識の違い。
それらを解決しながら、健康経営を取り入れるためのご提案
２、企業団体まるごと健康サポートによる解決策
①定期講座で心と体の健康について学ぶ。ヨガレッスンで体と心のメンテナンス。または動画による気軽なオンライン講座を取り入れ、従業員の皆さまの都合に合わせた時間にそれぞれが学びつつ
②進捗状況や生活スタイルに合わせて、zoomまたは直接伺って、月１回から２回ほどのリアルタイム講座、セッションでフィードバックを行うことにより、
↓
お互いに効率よく、確実に従業員の皆さまの生活習慣改善を進めることができる！
ウェルビーイング（心身と社会的な健康、持続的な幸せ）を皆さまに提供できるような講座やヨガ、マインドルネスを含めての講座システムをつくります。
３、「企業団体まるごと健康サポート」が、できること
①従業員の皆さまが、食や運動、生活面など、心身の健康について学ぶ機会を定期的に持ち、断片的な学びだけで終わるのではなく、テレビやインターネットで聞いたことがあるような知識が、体系的に楽しく理解できて、意識が変わる。
②従来の、保険指導や運動指導のみの他社講座との大きな違いは、学ぶだけだと「勉強になった」「いい話を聞いた」で終わってしまい、なかなか生活習慣や食習慣が変わらないところを、継続的にコーチングサポートを行うことで、それぞれの生活に合わせた内容で、食、生活、運動、心構え、トータルで、日々の習慣を改善することで、確実に実践的に心身の健康改善ができる。
③すると、体の調子が良くなったり、体重が減ったり、という目にみえた結果が出るため、腑に落ちて、また自然とやる気が湧いてくる。
心身が整い元気になると、より意欲的に楽しく生活や仕事に取り組めるようになり、効率も上がり、さらにやる気が出てくる、この、自然なサイクルを、多くの方に、日常に落とし込んでいただきたいという想い
④健康的な食生活を習慣化することで、リバウンドしづらく、長期的に元気でいることができる。
健康的なダイエットは見た目も若返り、周りからも好印象を持たれるような雰囲気になる。
元気な従業員の方が増えることにより、明るい雰囲気が、社内はもちろん、自分自身、家族、友人、職場、地域、社会、というように、周りへどんどん広まっていくことを願います。
「健康コーチング導入者の声」
（50代女性）６ヶ月９kg減
しっかり食べているのにスルスルとおもしろいように体重が減っていき３ヶ月で６kg減！
習慣化した生活を楽しんでいるだけで、何も我慢してないのに、その後も月１kgペースで減り続け、、、いつの間にか９kgも減っていました！
余分な肉がスッキリしたら部屋もスッキリ片付けしたくなったりと生活全体が変わり、充実した毎日を楽しんでいます。
（50代女性）3ヶ月5kg減
泊まりの仕事やイベントがあったけれど、5kg減となり、なんと服のサイズが2サイズもダウンしました！慢性の腰痛もラクになり、体力もつき、前から通っていて身体を知り尽くしている針の先生に「身体が、かなり変わった！」と言われました。
（40代女性）５ヶ月７kg減
以前とは、身体の感覚が全然違い、朝すっきり目覚めるようになり、頭もクリアになりました。フットワーク軽く、人と会うことが楽しいです。
ダイエットは苦行じゃない、我慢するものじゃないということがわかった上に、家族やまわりに対して、やさしくできるようになり、気持ちに余裕ができました。
以前はなんだか不調なことが多くて、前の日のお酒が残ったまま打ち合わせとか（笑）
頭もすっきりしていなかったけれど、体調不良を理由に仕事を休んだり、仕事の効率が悪くなったりするのは嫌ですね。第一、健康じゃないと仕事もできないし、
意欲もわかないことが多かったように感じます。
これから、もっともっとやりたいことができて、意欲も増えました。
そのためには、健康で動ける身体が必須ですね！
（50代男性）３ヶ月 / 67.5kg→63.9kg / HbAlc減
「バナナダイエットなどと違い、自然と結果が出る仕組みでした！」
（60代女性）期間6ヶ月 体重5kg減
「毎晩のビールをやめずに痩せて、血圧が、なんと数値が２０も下がって薬を飲まなくても良くなりました」
（50代男性）３ヶ月 体重１２kg減
「しっかり食べながら12kg減！ダイエットのおかげで自分に自信が持てました」
(40代）3ヶ月 体重5kg減
「５kg減って、血管年齢が40歳も若返った！」
４、「企業団体まるごと健康サポート」内容例
【学び＆実践で、確実に変わる、毎回の流れ】
期間: 3ヶ月～
①毎月１回オンライングループ講座＆セッションで確実（約90分）
■体と心の健康講座（約30分）
（リアル講座が難しい場合は、従業員の皆さまが、それぞれのスマートフォンやパソコンでご都合の良い時にご覧になり、自分の生活に合わせて、動画講座の内容に、実際に取り組んでいただきます。）
↓
■グループセッション（約45分）
■月１〜２回のリアルタイム講座を行い、皆さんの生活や体質に合わせた小さな行動を決める。
月毎に、取り組んでみての感想や成果報告をいただく他、質問回答やアドバイスを行い、次のステップへ繋げながら、楽しく確実に、習慣化を図っていきます。
↓
■始めての方でも安心。簡単ヨガ（約15分）
例：ぐっすり眠れるポーズやる気アップの呼吸法、肩こり腰痛対策ヨガなど
↓
■個人差はありますが、３ヶ月ほどで、体の細胞が入れ替わり、習慣もだいぶ変わり、６ヶ月ほどで身体だけではなく思考習慣も変わります。
| 行動に関わる習慣化 | 約1ヶ月 |
| 身体のリズムに関わる習慣化 | 約3ヶ月 |
| 思考のリズムに関わる習慣化 | 約6ヶ月 |
参考文献：みんチャレブログ/長坂 剛
実際に、これまで８年間で150名以上の方を健康的なダイエット成功へ導いてくる中で、多くの方が、最低でも３ヶ月、確実に変わってくるのは６ヶ月程度かかるケースが
多かったように感じます。
それを踏まえ、最初の６ヶ月でご本人の習慣定着、次の６ヶ月で、アウトプット、つまりご家族や周りの方にお伝えすることで、完全定着を目的としています。
さらに、１年を通して、季節の変化やイベントを経験しながら、学び実践することは長期的に健康で元気な体と心を手に入れることにつながります。
【講座内容例】
- 「ダイエット＝DAY EAT（日々の食習慣）」
- 「食事制限ダイエットのデメリット」
- 「習慣改善のコツ」「タンパク質の必要性」「体にいい油、よくない油」
- 「楽しくダイエットを続けるポイント」「素晴らしい食物繊維の働き」「体も心も支配する腸の話」
- 「噛むことの５大効果」「水の必要性」「糖質との付き合い方」「本当は怖い砂糖の話」
- 「睡眠と健康、ダイエット」「体のサイクル」「日常で体を動かすこと（NEAT）と健康」
- 「集中力アップ、やる気アップの呼吸法」「リラックスする呼吸法」「腰痛対策簡単ヨガ」
- 「肩こり改善ヨガ」「安眠ヨガ」「お腹痩せヨガ」「運転中にできるヨガ、呼吸法」
- 「効果的な運動法」「ランニングやゴルフなどスポーツを長く楽しむための故障予防ヨガ」など。
基本的な健康、ダイエット知識の講習の他、実践でのヨガや日常でできる工夫、ご家族や周りの方々にもお使いいただけるような内容を、実際に取り入れやすいように、無理なく少しずつお届けします。
①がっちり健康サポートコース 月10万円 〜
企業団体様に直接訪問させていただき、月１〜２回のリアルタイム講座を開催します。
従業員さまの生の声を聞き、顔色も見ながら、しっかりフォローします。
臨機応変にご要望や課題に合わせながら、講座やヨガなども取り入れながら１００％結果を出していきます。
（１ヶ月に訪問させていただく回数や人数よってプラスαの可能性あり）
②健康サポートコース 月５万円〜
オンラインにて、月１〜２回のリアルタイム講座または動画配信を行います。
従業員さまの生の声を聞き、顔色も見ながら、しっかりフォローします。
臨機応変にご要望や課題に合わせながら、講座やヨガなども取り入れながら１００％結果を出していきます。
（１ヶ月に開催する回数や人数よってプラスαの可能性あり）
直接の店舗訪問はなしで、それぞれzoomでのグループ講座のみを行います。
一例になります。
企業団体様のご要望や状況に合わせて、ご相談の上臨機応変に、ベストな内容をご提案させていただきます。
健康経営継続プログラム導入の前にスポット（単発）でのヨガ講座や健康講座で訪問（またはオンライン）を体験していただくと、雰囲気や感覚が掴めると思います。
いずれもまずはお気軽にご相談ください。
