日程：
・月2回 日曜 10:00 - 11:15
・月2回 水曜 14:00 - 15:15
場所：名取市増田公民館（JR名取駅東口より徒歩1分）
〇新しい教室がスタートします！新規会員さん募集開始しました。
日程：
・火曜 10:00 - 11:15
場所：愛島郷南集会所（ホームセンタームサシ様、県警察学校近く）
お問い合わせお申し込みはお気軽にお待ちしております。
体と心、まるごと整える。「自分メンテナンス」時間
こんな方におススメ！
- 自分のペースで心と体のメンテナンスをしてストレス解消、元気に過ごしたい
- 肩こり・腰痛をラクにしたい
- 運動不足を解消したい、体力アップしたい
- スポーツの怪我予防＆パフォーマンスを上げたい（クロストレーニングとして）
- 引き締まった、かっこいい体になりたい
- 正しいポーズ、効果的な体の使い方を教えて欲しい
- ヨガをやってみたいけど、体が硬くて不安。気軽にヨガを始めたい
- 男性も歓迎！初心者でも安心。
- 丁寧に教えて欲しい
教室の特徴
- 初めての方でも安心して楽しめる、分かりやすい指導が特徴
- 体幹に効くポーズでインナーマッスル強化、自分軸が整う、ぶれにくい体と心に
- 深い呼吸で代謝・集中力・睡眠の質アップ
- 40代50代の方がメインの少人数クラス。親しみやすく和やかな雰囲気で初めてでも安心。
- 柔軟性・筋バランス・姿勢も整え、疲れにくくなる
- ヨガ歴17年の講師が、レベルに合わせて丁寧にサポート
続けるほど、こんな変化が
- 肩や腰の不調がラクになる
- 姿勢がよくなり、疲れにくくなる
- 呼吸が深まり、心が落ち着く
- 体が引き締まり、代謝もアップ
- スポーツや仕事のパフォーマンスが上がる
持ち物
- ヨガマット（貸出あり）
- 水分補給の飲み物
- 動きやすい服装
