ヨガ

マイヨガライト講師養成講座

ヨガをもっと気軽に身近に。

色々な方が、自身の生活やスポーツや勉強や趣味のため、また指導的立場の方がヨガのエッセンスをプラスする、など、多種多様な用途や目的(主輪)を更に充実させるために、柔軟に、ニーズや時代合わせて、補助輪のように、ヨガの智慧を使わせてもらうために、コーチングや心理学の要素も加えて、より実践的に学ぶ、日常に活かすためのセルフケアヨガ講座です。

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【こんな方にオススメ】

  • 家族や周りのお友達のために
  • 毎日自宅でヨガを習慣化してできるように
  • スポーツチームの監督やコーチに
  • いつもの練習やオフシーズンのクロストレーニングにヨガを取り入れたい
  • 学校や塾の先生や、子供たちの集中力アップややる気アップに
  • 社員教育や社員の健康維持のために、ヨガポーズや呼吸法を取り入れたい
  • 住んでいる地域のおじいさんおばあさんのためのヨガサークルを開きたい

【マイヨガライト講師養成講座の概要】

■マイヨガライト養成講座への想い

ヨガ講師としてたくさんの方と関わっていくうちに、講座や会社、スポーツチームなどで
「年に1回2回のヨガ講座でリフレッシュ♫」

それはそれでいいけど、「できたら毎日ちょっとずつ続けてほしいなあ」と、いつも感じていました。

簡単なことでもいいから、現場の方がそれをできれば、毎日の習慣として取り入れられるので、会社の元気や健康のために絶対いいのに!と思うようになりました。

スーツのままでもできるような、簡単な動きでも、朝ちょっとだけでも、呼吸に合わせながら丁寧に動くと、体も心も整って、その日一日が全然違ってきます。1ポーズでも2ポーズでも、深呼吸だけでも。。。

習慣化できたら、決めたことを継続している自分自身も嬉しくなります。自分との約束を守ることによって、自分を信じる力、「自信」がつきます。

「体を動かすことで心を整える」

簡単なことでいいから続けてみること。

私は、自分がそれを実感しているからこそ 会社や学校、塾、スポーツチーム、地域のコミュニティなどに、呼吸と共に体を動かすこと、簡単なヨガと呼吸法を取り入れて欲しいと思います。

毎日少しのヨガ時間だけでも、仕事の効率も上がり、生産性も上がります。
何より社内や学校の雰囲気が明るくなるはず!

とは言っても、ヨガ教室やスポーツジムに通う方や、進んで自ら実践する方は、ごく一部だと思います。

むしろ、日常の生活や仕事、勉強、スポーツに、目一杯時間やエネルギーを費やし、そのようなことに気を向ける余裕のない方や、意識が向かない方の方がずっと多いのではないでしょうか。

そして、そんな方こそ、心と体をほぐすヨガのやバランス感覚を必要としてるようにも感じます。

「一生懸命頑張ることはとても良いこと」

だからこそ、勝ち負け、競争、正誤以外の、「自分との対話」や「自分の中での成長」などの価値観を感じる時間を持つことで、どんなことがあっても心折れずに頑張れるのではないか、と思います。

指導的立場やリーダーとなる方々が、今の時代のニーズにあわせて、ヨガのエッセンスを上手に取り入れ、それぞれのフィールドで、体も心もほぐれる時間を作っていただくことで、笑顔の輪を広めて欲しい、と願います。

マイヨガライト養成講座では、ヨガポーズの一部やヨガのエッセンスを生かし、より多くの方に馴染みやすく取り入れてもらうための独自プログラムをお伝えしています。

この講座では、ヨガを極める、ヨガマスターになる、という方ではなく、ヨガのエッセンスの一部を使い、スポーツ指導や、自分の習慣にして生活を潤すため、家族や周りのために。

というような他の目的のために、ヨガを知った上で活用したいという方向けに、学ぶ入り口を提供します。

自身の生活や家庭、それぞれのフィールドでの経験を重ねていくことで、知識や学んだことが自分なりの体験になっていくと思います。

今後、生活に取り入れたり実際に誰かに伝えたりした時に、課題が出てきたり、ヨガをさらに深めたくなるかもしれません。

一緒に学び体験を重ねながら、マイヨガライトコミュニティの笑顔の輪を広めていくことにご協力いただけたら幸いです。

*MyDietYogaでお伝えしているマイヨガライト講座は、他の指導や自分の練習にヨガのエッセンスをプラスするために、ヨガの智慧を活かして、コーチングや心理学などの要素も加えて作った独自の講座です。

他のポーズも取り入れたい方、ヨガを深く学びたい方は、独自で知識や体験を深めていく必要があります。

【マイヨガライト講師養成講座内容】

第1回

理論:マイヨガライトを学ぶにあたって大切な自己基盤を作ります。
(学ぶ目的、理由、自分を知る)
実技:太陽礼拝を覚える(簡単ver.普通ver.ハードver)

第2回

理論:ヨガの基本、ヨガの可能性、タイミング
実技:beforeヨガ、afterヨガの実践

  • ヨガの語源、意外と知らない基本的なこと、注意点。
  • 太陽礼拝
  • 数ポーズを自宅でもできるようにする

第3回

理論:呼吸法、瞑想について
実践:呼吸法、太陽礼拝、マイヨガライトポーズの数々の実践

  • ヨガとストレッチの違いは?
  • 心身の健康に直結している呼吸

瞑想って?難しくないけど、パフォーマンスが上がったり、隠れていた自分の才能を活かせるようになったり。。実はすごい!

第4回

理論:ヨガって?歴史、始まり、八支則
(ヨガ哲学を分かりやすく簡単に。自分の生活に置き換えて実践的に楽しく学ぶ)
実技:太陽礼拝とマイヨガライトポーズをしっかりマスターする、w-up

  • 太陽礼拝の確認
  • ウォーミングアップの重要性
  • 静的ポーズと動的ポーズを覚える

第5回

理論:指導する立場で大切なこと
実技:太陽礼拝とポーズ何パターンかをリードする

  • 指導者としてのマインド、
  • 動きながら伝える、ペアワーク、練習

第6回

理論:スポーツや勉強や生活とのヨガの関係、独自の関わり方
実践:実際に、数ポーズを指導、リードする

  • 覚えたポーズを実際に実践し、体験をシェア、発表
  • ここからどんな風に自分の生活に取り入れていくのか

*内容は変更になる場合があります。

【日時】第1期マイヨガライト講師養成講座

2020年
3月21日
4月18日
5月2日、23日
6月13日、27日
いずれも土曜日 13:00~16:30
講座は全6回です。

【会場】

HALEO仙台本社
宮城野区小田原弓ノ町101-10アセンドビル3F

【受講料】

8万円→ 第1期生特別価格6万円(テキスト、個別サポート込み)
(できる範囲で、講義のフィードバックや感想、
講座の写真などのご協力をお願い致します)

養成講座期間中は、HALEOヨガレッスンに無料でご参加いただけます。

*時期から変更になる可能性があります。
*急用などでお休みされる回は、動画で受講いただきます。
*分割可、ご相談ください

【フォローアップ】

講座終了後、練習会、勉強会を定期的に設けます。
個人的に相談があるときは随時ご連絡ください。
今後、生活に取り入れてみたり実際に誰かに伝えたりした時に
予想してなかった課題が出てきたり、ヨガを更に深めたくなるかもしれません。
一緒にヨガを身近に取り入れて楽しみ、マイヨガライトコミュニティの笑顔の輪を広めていくことにご協力いただけたら嬉しいです。

お申し込みはこちら