ヨガ

HALEO仙台ヨガ教室

ヨガで健康に!HALEO仙台コラボイベント

日程:毎月1回土曜9:30〜10:30

開催日:3月21日(土)・4月18日(土)・5月2日(土)・6月13日(土)

会場:HALEO仙台(仙台駅東口)

住所:宮城県仙台市宮城野区小田原弓ノ町101-10

参加費:1,500円(特典 ブルードラゴン付)

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このような方が対象です

  • 心も身体も元気に健康にリフレッシュしたい方
  • 肩こり腰痛メタボ解消したい方
  • スポーツを長く楽しむための身体作りたい方
  • 身体の上手な使い方をマスターしたい方
  • 呼吸法マスターしたい方

こんな方におススメ

  • 体幹をしっかりとさせて、引き締まったかっこいい身体になりたい方
  • 怪我や故障なくスポーツを楽しみたい方のクロストレーニングとして。
  • 男性だけど、ヨガ初めてだけど、気軽にヨガをやってみたい方
  • ストレスに強いメンタルを手に入れたい方
  • 肩こりや腰痛が気になる方
  • 自分メンテナンス、リフレッシュの時間を定期的に持ちたい方

どんな教室?

「体幹」を意識したヨガのクラスです。

体幹といっても、とらえ方はそれぞれかと思いますが、私は身体の中心軸、コアをイメージします。

 

特に腹の奥!

 

ここに意識を向けて、インナーマッスルを強化するようなヨガクラスを行います。

中心軸がしっかりしていると、無駄なところに力を入れなくても、スムーズに身体が動かせるようになります。

 

内側の筋肉(インナーマッスル)が強化されると、自然と代謝が上がり、冷えにくく、そして太りにくくなります。

しなやかで美しいボディ作りはもちろん、ランニングなどの運動を行っている方は、身体が効率的に上手に使えるようになるので、パフォーマンスが上がりやすくなります。

 

もちろん、ヨガは続ければ柔軟性もついてくるので、怪我しにくく流れのよい身体になります。

 

ヨガで大切なのは深い呼吸。

 呼吸とともに、体幹に意識を向けてポーズをとっていくうちに、自分自身のブレない軸も感じてきます。

  

私自身、10年以上ランニングを趣味で行ってきて、ヨガの恩恵を、身をもってたっくさん感じています。

怪我しにくい、フォームがしっかりとする、心肺機能が高まる、集中力、強い精神力がつく、、、

 

なにより、嬉しいのは、特定のスポーツを行うと、どうしても偏りがちな筋肉バランスや、ごつくなってしまうことが嫌な女性もいるかもしれませんが、わたしもその一人(笑)

 

ヨガは全身の筋肉、それもインナーマッスルを鍛える効果もあるので、ごつくないしなやかな代謝のいい身体作りにも役立ちます。

筋肉は使ったらほぐさないと、、、ね!

 

精神面やスポーツのクロストレーニング効果、ダイエットに対する恩恵、、、もう、数えきれないほど

男性の方、身体がかたい方も、是非ご参加くださいませ^^

持ち物

ヨガマット(貸出あり。事前にお知らせください)

水分補給の飲み物

動きやすい服装

料金

1,500円(HAREOブルードラゴンを1本サービス付!)

まとめ

10年のヨガ指導歴をいかした、初心者から、ヨガ経験者まで、どなたでも楽しめるヨガクラスを展開しております。

同じポーズでも幅を持たせて、余裕のある方、きつい方、自分にあわせて選べるよう指導いたします。

ご安心してお気軽にご参加くださいね!

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