こんにちは。
ダイエットヨガコーチ斉田舞です。
母から送られてきた、
主人の妹からいただいた大量のイチゴ！
（とれたてを箱にいっぱい）
ダブルブッキングしました！！！
それも、
グレープフルーツをまとめ買いしたばかり！
頑張って食べなきゃ～！！！
毎朝フルーツが欠かせない私にとって、
なんとも嬉しいいただきもの❤
さくらんぼは、調子に乗って食べ過ぎると
おなか壊すって分かってるんだけど、
止まらなくなる（笑）
朝の果物は金！
小さい頃おばあちゃんがよく言ってたな～。
朝フルーツのことは以前もブログに書いたことがあるけど、
消化がはやいので
午前中の排泄モードの身体に負担をかけないし、
酵素やビタミンミネラル食物繊維がたっぷり含まれているうえ、
砂糖じゃない天然の甘味なので、
即脳や身体のエネルギー源になり、
一日を元気に過ごせるのです。
特に、
ダイエットしたい方、
美人になりたい方は、
絶対に食べた方がいいですよ～っ♪
その中でも特に、
老化を防ぐ、
ものすごいパワーを秘めてるのは、、、
旬の食べ物
旬の食べ物って、つまり、伸び盛りで、
今から成長していきますよ～っていう力を秘めてる、
とってもよい状態。
ってことなんですよね。
特に、日の光をいっぱい浴びて、
色の濃い野菜や果物ってのは、
自らを、強烈な紫外線の害から守るために、
自分たちの色を濃くしてるんです。
そんなけなげな食物たちは、
ファイトケミカル（抗酸化物質）
がたっぷり含まれてます。
私たちが、
活性酸素まみれの日々の生活
（ストレス、紫外線、電磁波、添加物、排気ガス、タバコ。。。）
で、どんどん酸化（老化）するのを防いでくれるのは、
ひとつは
旬の食べ物
なのです！！！
まさに、
とれたて旬のイチゴ、さくらんぼ、、、
サイコーーー！！！
そして、めっちゃおいしい！！！
おいしい→嬉しい→幸せ→笑顔になる→免疫があがりカラダも元気になる。
やっぱりわたしたちって
食べたものでできてるんですね♪
お読みいただきありがとうございました。
