こんにちは。
ダイエットヨガコーチの斉田舞です。
さっきまで、
今日から3ヶ月間のダイエットコーチングをスタートした
クライアントさんとの
第一回目セッションでした。
とってもかわいらしい彼女が、
これからどんな風に変化していくのか、
とっても楽しみです＾＾
お話の中で、
コーヒー
のことが出てきました。
コーヒー。。。おいしいですよね＾＾
私も、毎日とは言わないけど、
週3回位は飲んでるかな～？
コーヒーといえば、
カフェイン
カフェインは、
運動前にとると、
脂肪燃焼効果が高まるっていうデータもありますが、
実は結構な刺激物。
みなさん知ってるようなことだと、
夜眠れなくなったり、
中毒性もあるんですよね＾＾
諸説いろいろがありますが、
私は、リラックス、リフレッシュのために、適度に飲む分には、
構わないんじゃないかなと思います。
ほっとする=癒されるからね！
ただし。
カフェインには、一緒に摂った糖分、炭水化物、の吸収を強める、
という効果もあるので、
ちょっと注意しましょう♪
パンとコーヒー。
食後のコーヒー。
ありがちだけど、
頭のかたすみに入れておくだけでも、
ちょっと意識できますね。
それよりも注意したいのが、
〇ンケルとか、
○○エナジーとか（笑）
あま～い栄養ドリンクは、
成分が、カフェインと糖分！
おおっと素敵な組み合わせですね（苦笑）
私は、
以前、ハーブティなんて飲まなかったんだけど、
今は、毎朝の欠かせないお供で、
楽しみのひとつです♪
特にお気に入りなのが、
写真の、
「ハニーレモンルイボスティ」
実は秘密にしたいくらいおいしいのです♪
何も入れなくてもほんのり甘くて
し、あ、わ、せ❤
頼むから、まとめ買いしないでくださいね（笑）
