FAQ

食事や運動の決まりは厳しいのでしょうか?

無理な食事制限やきつい運動は特に必要ありません。

一生続けられるような、日々の生活に無理なく取り入れられるようなことから、各自の生活や体質、好みにあったルールを設定するため、一定期間だけ我慢をするダイエットとは全く別物です。

きちんと食べながら、簡単な行動項目をクリアしていくことで、自然と楽しく自己管理ができるようになってきます。

きちんと食べながら代謝を高めて太りにくい体作りを目指すダイエットです。

食べることを楽しみながら健康的に生活する術が身につくのでダイエット期間後も、「もうこの生活をやめたくない!」とお話しされてる方がほとんどです。ご安心ください。

ヨガでダイエットするのですか?

ヨガには痩せる効果もありますが、ヨガをやったからといって必ず痩せるかといったら、そうではありません。

ダイエットは、食、運動、生活、心をトータルで整えることが必要です。

きちんと食べながら、代謝を高めて、太りにくい体作りと、食習慣の改善をサポートしていくのが「ダイエット実践講座」や「ダイエットコーチングです。

その上で、ヨガを取り入れてあげると、代謝を高める効果や、心が安定して食欲が正常になる効果など、嬉しい効果もプラスされます。

 

「HAPPY DIET&YOGA実践講座」は、正しい健康やダイエットの知識を学びながら習慣化して、リバウンドなしのダイエットを実現する実践講座に、プチヨガレッスンを毎回プラスしております。

「ダイエットコーチング」は、体質や生活に合った方法で、食や生活習慣を健康的で太らない状態になるまでサポートするプログラムです。ご希望の方には、ヨガもプラスしておりますが、絶対やらなければならないというわけではありません。

他社のダイエット法と何が違うのでしょうか?

食事制限や運動のアドバイスを行うサービスはありますが、ダイエットコーチングやダイエット実践講座は、習慣改善のサポートをダイエットに取り入れてるため、3ヶ月から半年で太らない健康習慣が身につきます。

知識を得るだけでなく、実践して取り入れていけるようになるので、食や生活や意識が変わり、ダイエット後もリバウンドせずキープできるようになります。

「HAPPY DIET&YOGA実践講座」の単発参加はできませんか?

初回参加の方は必ず3ヶ月講座にご参加いただいております。

理由は、

  1. 新しい習慣が身につくのには3ヶ月ほどかかるから。
  2. 細胞が生まれ変わってくるのも3ヶ月ほどかかるから。

せっかく始めたのに、成果が出てくる前にやめてしまうのが一番もったいないことなので、意欲を持ってご参加いただいた皆さんに喜んでいただけるように、3ヶ月間の講座に設定しております。

一度3ヶ月講座にご参加いただいた後は、1ヶ月単位や単発参加 でご参加いただけるようになっております。

ひとりで参加が不安です

参加者のみなさまは、それぞれお一人で申込む方がほとんどです。お一人でも安心してご参加ください。

また、グループ講座とはいえども、ダイエット、ヨガに取り組むのは、あくまでも個人個人です。

個人情報始め、深いところ、知られたくないことまでお知らせし合うことは一切ありませんので、そちらもご安心ください。

講座の途中から参加することは可能ですか?

3回目までは、途中参加可能です。(途中参加の方は、最初の、目的を探る、目標設定、行動項目設定などの大事な部分を、個人的にお会いしてやってから、講座に参加していただきます)

「やってみたい!」と思ったタイミングが、その方にとってベストなタイミングです。ご遠慮なくお問い合わせくださいね。

注)こんな方はご遠慮いただく場合があります。

  • 同業者の方(ダイエットしたいという目的の方は大歓迎です)
  • 現在通院中の方は、通院内容を問わず、必ずお医者様の同意を得た上でスタートしていただきます。

初めてでも大丈夫ですか?

はい!初めての方や普段運動をしてない方でも、安心して自分のペースで取り組めるように指導しております。

初心者の方から指導してる方まで、体調や体の状態に合わせてみなさん楽しんでらっしゃいます。安心してご参加ください。

体が硬くてもヨガはできますか?

はい!体が硬くても柔らかくても大丈夫です。

硬い方はむしろ、伸びしろがあるので、続けていくうちに変化を感じやすいと思います。

周りと比べる必要がないのがヨガのいいところです。

自分の中で少しずつ体が変わってくるのを感じると、さらに楽しくなってくるはずです!

男性でも参加できますか?

はい!MyDietYogaの教室は、比較的男性率が高いのが特徴です。

以前一度、男性だけの時もありました(笑)

20代から70代まで幅広く(多いのは40代前後)男性女性ともにご参加いただいております。安心してご参加ください。

どんな服装で行けば良いですか?

動きやすくて伸縮性のある服をお勧めします。Tシャツ短パンなどで大丈夫です。

ストレッチの効いてないジーンズや窮屈な服など動きにくい服装はお勧めしません。

また、最後にシャバーサナ(お休みのポーズ)で仰向けに寝るので、時期によりますが、寒くないように羽織るものなどお持ちいただくと良いかと思います。

また、ヨガは基本的に裸足で行います。タイツやストッキングは履いてこないようにしてください。