ヨガ

初めてでも大丈夫ですか?

はい!初めての方や普段運動をしてない方でも、安心して自分のペースで取り組めるように指導しております。

初心者の方から指導してる方まで、体調や体の状態に合わせてみなさん楽しんでらっしゃいます。安心してご参加ください。

体が硬くてもヨガはできますか?

はい!体が硬くても柔らかくても大丈夫です。

硬い方はむしろ、伸びしろがあるので、続けていくうちに変化を感じやすいと思います。

周りと比べる必要がないのがヨガのいいところです。

自分の中で少しずつ体が変わってくるのを感じると、さらに楽しくなってくるはずです!

男性でも参加できますか?

はい!MyDietYogaの教室は、比較的男性率が高いのが特徴です。

以前一度、男性だけの時もありました(笑)

20代から70代まで幅広く(多いのは40代前後)男性女性ともにご参加いただいております。安心してご参加ください。

どんな服装で行けば良いですか?

動きやすくて伸縮性のある服をお勧めします。Tシャツ短パンなどで大丈夫です。

ストレッチの効いてないジーンズや窮屈な服など動きにくい服装はお勧めしません。

また、最後にシャバーサナ(お休みのポーズ)で仰向けに寝るので、時期によりますが、寒くないように羽織るものなどお持ちいただくと良いかと思います。

また、ヨガは基本的に裸足で行います。タイツやストッキングは履いてこないようにしてください。

持ち物はありますか?

お持ちであればヨガマット、なければ、貸出用マットもあるので事前にお知らせください。

暑い時期はフェイスタオルもあると安心です。水分補給のための飲み物(水がお勧め)もお持ちください。

腰や足など痛めている時は参加できますか?

状態にもよりますが、病院にかかっている場合は、主治医の先生の許可を得てからご参加ください。

ランニングなどのスポーツで膝や足首などの調子が悪い方など、長く付き合う症状の方は、無理をせずに、負荷がかかりすぎるポーズはお休みしたり緩めたりしながら、ご参加いただいております。

私も、以前、ランニングで故障が続いた時に、クロストレーニングとしてヨガを取り入れることで、回復が良くなったり、その後も怪我をしにくい体を保てています。

他にも、たくさんのアスリートの方から、怪我の回復が早まったり、怪我をしにくくなったり、体幹が強くなり、パフォーマンスが上がった、という声をいただいております。

ヨガは特効薬ではないので、「必ず治る」というものではありませんが、上手に取り入れることによって、怪我の回復や予防に役立つこともあるので、怪我や痛い部分をお伝えいただいた上で無理なくご参加ください。