今、世の中は大変な状況になっていますね。
新型コロナウィルスの影響で、店頭からマスクが消え、買いだめなどによって、トイレットペーパーが消え、ついに、紙おむつや生理用ナプキンなども品薄になっているようです。
先日たまたま通った薬局は、オープン前に長蛇の列ができててびっくり。
時期的にも、震災を思い出したのは私だけではないようです。
確かに紙がないのは困るけれど、無駄に多いストックって、部屋やスペースが狭くなる、と私は感じます。
トイレットペーパーを、「何年分❓」ってくらい、大量に買い占めする心理や、今使わないようなものまで自分だけは、と買い込む心理は、まさに、不安や怖れの表れ、と思います。
もし、なくなったらどうしよう。
もし、足りなくなったら大変！
万が一。念のため。
もしもに備えて。
今のうちに。
ストックしておかなきゃ。
自分の分を確保しておかなきゃ。
「もし」「今のうち」「せっかくだから」これらって、ダイエット心理にもよく当てはまります。
もし、後からお腹が空いたらどうしよう。
もし、食べ物がなくなったら大変！
万が一、次の食事までにお腹が空いたら大変だから、今はそんなに空いないけれど、念のため、今のうちにしっかり食べておかなきゃ。
安売りしてるから、たくさん買っておかなきゃ損。
いつでも食べれるようにストックしておかなきゃ不安。
みんなに取られないように、自分の食べる分を確保しとかなきゃ。
元を取るくらいいっぱい食べないと損！
私はこれらをみていて、なんとなく、
「買いだめ」と「食いだめ」
って、なんだか似てるなあ、と感じました。
■今、自分に必要な分。
■体が欲するのは？体の声を聞く。
■体が使ってくれる量で十分。
■足るを知る。
■独り占めじゃなく、周りにも分け与える気持ち。
■安ければ、多ければお得というわけじゃない
こんな気持ちでいることができたら、無駄に買いだめしたり、食いだめしたりすることも減るんじゃないかな。
テレビやネットでは、不安になるようなニュースや情報がいっぱいで、これからもっと大変になる、というような雰囲気に飲まれそうになります。
ダイエットや健康の情報も、
「今なんとかしないとやばい！」とか
「早くからこれを飲んでおかないと、使っておかないと！」
みたいに、不安をあおる商法がいっぱい。
だからこそ、それぞれが、
「私は大丈夫」「これでいいんだ」「できてるじゃん！」
という気持ちを持つことが大事だと思います。
ないもの、わからないことへの不安、よりも、今あるもの、持ってるものに目を向けてみましょう。
食べたい時に、本当に食べたいものを、必要な分だけ美味しく食べましょう。
「お腹が空いたらどうしよう」
というような「お腹が空くこと」への不安がなくなり、「お腹が空いた状態」を楽しめるようになるとダイエットは超！うまくいきますよ！
お腹が空いて食べるものって、本当に美味しい！
空腹は最高のご馳走です！
「お腹が空いた」は「食べなきゃ」のサインではありません。
実は、適度な空腹の時、ぐーっとなってる時は「脂肪分解ホルモン」「若返りホルモン」が分泌されてるんですよ＾＾
お腹いっぱいなのに、無理して食いだめするよりは、今は今で十分と割り切って、また次の食事を楽しみましょう。
適度な空腹感の心地よさ、感じてみてくださいね！
コロナウィルスも、早くおさまって平和な日々が戻ってきますように！！！
ではまた！
■「HAPPY DIET＆YOGA ３ヶ月実践講座」
食習慣や生活習慣を改善したい、
家族の健康のために学びたい、
楽しくダイエットを成功させたい♫
３月３日スタート！（途中参加OK！）
詳細はコチラ！
■体幹ヨガ教室
４月２２日（日）
５月１７日（日）
１０：００～１１：３０
https://resast.jp/page/event_series/28171
■HALEO YOGA
３月２１日（土）
https://resast.jp/events/401372
4月１８日（土）
https://resast.jp/events/401372
５月２日（土）
６月１３日（土）
new!!!
「マイヨガライト講師養成講座座」
コメント