こんにちは。
１月５日は、
新年早々、
ダイエットグループコーチングの
月１ミーティングでした＾＾
今回、体験参加の方もいて、
5名でワイワイ盛り上がりました！
ダイエットコーチングに参加された方、
お話を聞いた方は、
口を揃えてこう言います。
「思ってたのと違う！」
または
「目から鱗」（笑）
みなさん大抵、ダイエットなので、
「こうしてください、こうしなさい」
と食事制限の指導をしたり、
「ここができなかったから頑張る！」
と反省したり、、、
という厳しいものをイメージされてますが、
ダイエットコーチングは、
全く違います！
従来のダイエットのイメージを覆すような、
「心を味方につけた
我慢しない、食事制限しない、
楽しいダイエット」です＾＾
なぜなら、我慢は続かないから。
そして、たとえ食事を我慢して
体重を無理に減らしても、
綺麗に痩せない！
そしてリバウンドを繰り返すたび
太りやすい不健康な身体に
なっていくから！
ダイエットで健康を損ねては元も子も
ないですからね。
今回参加されていたみなさんの行動習慣も、
「階段を使うようにする」
「野菜を食べるようにする」
「清涼飲料水、ジュースを控える」
などなど、
いたってシンプルなものばかり！
誰一人、
無理な食事制限はしてません。
きちんと食べた方が、
代謝が上がり、
食べても太りにくい体ができます。
きちんと食べて、
ウエスト９.５cm減の方もいましたから♫
お料理上手の参加者さんが、
お菓子の家を作って持ってきてくださいました♫
可愛くて食べるのもったいない（笑）
簡単そうなことを続けるのが
一番大事で一番難しい！
それを習慣化させるためのコミュニティが
グループダイエットコーチングの場です。
ダイエットして心も元気になるのが、
このダイエットの特徴です、
「ダイエット＝生き方」
なので、
心を無視しては
本物のダイエットは
成り立たないのですよね〜！
みなさんが、
さらに楽しい毎日を送れる
お手伝いができたら幸いです。
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